Что делать, чтобы похудел живот?

К сожалению, когда набираешь лишние килограммы, первой куда-то «пропадает» талия, появляется животик, полнеют бёдра. Что делать, чтобы похудел живот? Разумеется, не сидеть сложа руки, а заняться физическими упражнениями и воспользоваться диетой, например, такой...

Цель этой диеты для талии и плоского живота –  добиться, чтобы фигура стала стройной, а талия тонкой и изящной. Из рациона следует исключить выпечку, шоколад, жирные продукты. Поменьше сладостей и «нет» - макаронным изделиям.

Что делать, чтобы похудел живот: диета

На завтраки:

половина грейпфрута, либо 1/2 дыни среднего размера, 100 г сыра или творога. Или так: яблоко и 30 г несладких хлопьев.

Обеды:

150-200г отварной или запечёной рыбы, капуста, половинка дыни.

Или так: 50 г отварной курицы, салат из овощей, заправленный растительным маслом, 2 кусочка хлеба, 30 г сыра.

Ужины:

отварное или запечённое в гриле мясо 150г, 50 г гороха, 2 свежих помидора, 1 кусочек хлеба.

Или так: Салат из любых овощей на растительном масле, кусочек хлеба, 100 г отварного мяса.

Как похудеть эффективно и правильно

Эта диета обязательно поможет вам похудеть в области талии и живота. Правда есть одно немаловажное условие – для ощутимого эффекта требуется ежедневно выполнять упражнения для брюшного пресса. И тогда результат не заставит себя ждать. Примерно через неделю-другую вы станете обладательницей изумительной талии и плоского живота. Как видим, всё довольно просто. Теперь Вы знаете, что делать, чтобы похудел живот,  и вновь появилась талия. Разумеется, достигнутые результаты нужно поддерживать, не надеясь, что  ваши достижения вечны.

Как похудеть эффективно и правильно: важные советы

Если всё время хочется что-то съесть – ешьте фрукты и овощи. Чувство голода отступит, а от фруктов нет вреда, только несомненная польза.

Как похудеть правильно и без ущерба для здоровья? Ни в коем случае не голодать! Чувство голода настолько тягостно, что рано или поздно, махнув на всё рукой, вы сорвётесь и накинетесь на вкусненькое. А это может быть пища из категории «запрещённой» –  торт, выпечка, жареное мясо, сладкое. Существуют более полезные продукты, которые не навредят вашей фигуре.

Не доставайте своих близких вопросом, толстая ли вы. Кто-нибудь откровенно ответит вам «да».  Вы расстроитесь и «с горя» устроите «праздник живота» всем врагам назло. В конце концов, от бесполезных вопросов не похудеешь, а от стрессов обостряется аппетит.

Как похудеть эффективно и правильно? В первую очередь сбалансировать своё питание, исключив высококалорийные продукты. Если вы не планируете нормализовать рациональное питание, сесть хотя бы на щадящую диету или предпринять ряд каких-либо иных мер для похудения, то научитесь любить себя такую. Найдите в своей внешности какие-нибудь явные достоинства: красивые глаза, ухоженную причёску, изумительный маникюр. Помните, что длительные стрессы и комплексы ведут к обострению чувства голода гораздо чаще, чем к потере аппетита.

Если вы всё-таки решили заняться своей фигурой, начните прямо сегодня! Жизнь у вас одна, другой не будет! Решайтесь немедленно и у вас всё получится.

Синдром «с понедельника и начну»... А пока ещё дам себе поблажку и наемся от души. Но вот даже если вы и действительно начнёте ограничивать себя «с понедельника», то сегодняшний пир уже отразится на вашем весе и фигуре. И опять будет тоскливо. И пошлёте вы свои благие намерения куда подальше...

Как похудеть эффективно и правильно с помощью фитнеса

Многие привыкли считать, дескать, для того чтобы похудеть, можно заниматься фитнесом в любое время суток. Однако, специалисты утверждают: это мнение ошибочно. Самое оптимальное время худеть, когда организм способен максимально сжигать лишние килограммы – утро!

Выполняя упражнения до завтрака, вы тем самым заставляете свой организм черпать энергию не из съеденной только что пищи, а из жировых отложений. Кроме того, утренние занятия активизируют обмен веществ, который впоследствии будет более интенсивным в течение всего дня. Только для достижения желаемых результатов необходимо заниматься не менее 20 - 30 минут. Большинство разумных людей предпочитает худеть правильно, продуманно, а не экстремально. Прилагают к этому максимум усилий, включая в комплекс мероприятий помимо различных диет и физические упражнения. Но чтобы получить от последних максимум отдачи, нужно помнить немаловажный факт: благоприятное время худеть - утро!

Хотите быть красивой и стройной? Не сидите сложа руки, а действуйте!