Авторизация
Хочу быть красивой
 

Избавляемся от менструальных болей с помощью ванн и компрессов

По результатам целого ряда исследований, около половины представительниц прекрасного пола испытывают в течение менструального периода сильные боли. Как правило, данная неприятность обуславливается спазмами в районе живота, болями в позвоночнике и крестце. Кроме анальгетиков, существуют и иные эффективные средства, помогающие облегчить это время – различные ванны и компрессы.

Болевые ощущения во время менструального цикла – это сугубо женская проблема, которая имеет место быть со времен их сотворения. Понятно, что в то время, когда не было никакого анальгина, дамы пользовались природными средствами. К такого рода методикам обезболивания как раз и относятся компрессы.

Некоторым женщинам больше подходят теплые компрессы, другим холодные, третьи же пытаются чередовать и те, и другие средства. Дабы выяснить, какой именно вариант вам подойдет больше всего, нужно будет немного поэкспериментировать

Принцип действия компрессов

Теплые компрессы способствуют уменьшению спазмов и мышечного напряжения. Накладывать их следует в район крестца. Во время менструации нельзя нагревать область живота, потому что это может усилить объем выделяемой крови.

Холодные же компрессы способствуют сужению сосудов и дают своеобразный эффект анестезии. В том случае, если для данной цели применять лед или замороженный тканевый материал, то между тканью следует создать прослойку, чтобы не обморозить кожу. Чередование воздействия холодных и теплых компрессов на поясницу поможет устранить мышечные спазмы.

Ванны

Помимо компрессов при сильных болях во время менструации также помогают теплые ванны. Однако, делать их необходимо примерно за пару-тройку дней до прихода «критических» дней. Действие теплой ванны аналогично компрессу, то есть она снижает напряжение в мышцах и предотвращает спазмы. 

В ванну, которая предназначена для устранения мышечного напряжения, можно добавить масло лаванды, можжевельника, шалфея или ромашки. Для этого достаточно десяти-пятнадцати капель. Приятные запахи успокаивают нервы, не говоря уж о существенно облегчении спазмов и напряжения в мышцах. После окончания процедуры желательно хотя бы минут 30 просто поваляться на кровати, чтобы полностью расслабиться

Эфирные масла

Растирание эфирными маслами помогает уменьшить боли. В данном случае наибольшей эффективностью обладают масла розмарина, майорана, зверобоя и мяты. В период менструации маслом нужно втирать в кожу три-четыре раза ежедневно.

Загрузка...

СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

   

Оставить комментарий
Наше видео
Мы в соцсетях