Авторизация
Хочу быть красивой
 

Варикозу - бой! Как самостоятельно облегчить заболевание?

Варикозом называется болезнь, при которой вены человека расширяются, растягиваются и теряют свою эластичность. Венозные клапаны исполняют своего рода  роль замков: замок закрывается, когда через клапаны проходит кровь и обратно ее не выпускает.

Если данная система дает сбой, то кровь течет свободно вниз и застаивается в ногах. Через некоторое время застой становиться больше, и мешает здоровым клапанам  работать, кровь проникает в поверхностные вены, расположенные под кожей, вследствие чего они растягиваются и свою форму теряют. Вены вздуваются и проступают наружу.

Варикозное расширение вен

В ногах появляется ощущение тяжести, потом ноги опухают, не редко появляются судороги викроножных мышцах. Расширение вен может привести к формированию подкожных узлов, которые по прошествии времени могут разорваться. Вследствие чего появляется кровотечение, которое может стать опасным для жизни.

Образованию варикоза способствует неправильное питание, ожирение, плоскостопие. Иногда в одной семье несколько поколений страдают варикозом. По мнению некоторых американских специалистов, предрасположенность к варикозу может передаваться по наследству, и слабые гены управляют этим заболеванием.

Варикозное расширение вен

Беременные женщины тоже находятся в зоне риска, поскольку в это время в организме женщины увеличивается содержание гормона, который ослабляет соединительные ткани и коллаген, при этом стенки сосудов делая больше. Поэтому с объемом крови, который увеличился во время беременности, сложно справиться ослабленным тканям. Обычно, у многих женщин после родов варикоз проходит.

Варикоз можно замедлить, удалить или предотвратить. Но опасность появления  варикоза, к сожалению, на не прооперированных зонах ног остается навсегда. Но есть довольно много методов облегчения и профилактики данного заболевания.

Методы профилактики варикоза

Экспресс способы профилактики варикоза, которые можно использовать прямо на рабочем месте.

Если вам по роду деятельности приходиться много сидеть в течение дня:

  1. Не отрывая от пола пятки, приподнимите носки ног, при этом сидя на стуле. Выполнить упражнение 15 раз.
  2. В положении сидя, двигайте назад и вперед пятками, также 15 раз.
  3. Закинув ногу на ногу, выполняйте круговые движения по часовой стрелке ступней ноги, а потом против часовой. По 15 раз на ступню.
  4. Встаньте на ноги и потянитесь на цыпочках 10 раз.

Для профилактики варикоза необходимо выполнять данные упражнения 3 раза на протяжении дня.

Для людей, которые целый день находятся на ногах:

  1. Встаньте на пальцы ног и оставайтесь в этом положении несколько секунд, повторить 5 раз.
  2. Перемещайте вес тела с внутренней стороны ступней на внешнюю и наоборот.
  3. Сделайте на носках 7-10 небольших прыжков.
  4. Правую ступню поставьте на левую. Попытайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. А потом меняйте ноги.

Данные упражнения нужно делать несколько раз в день.

 

Профилактика варикоза

Специальные упражнения, предупреждающие варикоз

  1. Березка - это упражнение является отличной профилактикой заболевания, которое мы рассматриваем. Это упражнение позволит одновременно снять и иные проблемы со здоровьем. Нужно лечь на пол на спину и подняться на лопатки, при этом ноги нужно держать высоко, делать пока не надоест.
  2. Встаньте на цыпочки на маленькое возвышение, и поднимайте выше пятки насколько это возможно. Выполнять нужно 15 или 20 раз.
  3. Десять приседаний.
  4. В положении лежа на полу выполнять упражнение велосипед.
  5. Лежа на обе ноги поднимите согнутыми, и быстро их выпрямите, а потом опять согните.

Обувь при варикозе

В профилактике варикоза основную роль играет правильно подобранная обувь. Негативное влияние оказывает тесная, узкая, с тонкой подошвой, слишком свободная, с маленьким или высоким каблуком, обувь, выбранная не по погоде. Удобная и комфортная обувь может обеспечить в ногах нормальное кровообращение, повышает работоспособность и выносливость всего организма в целом.

Сделайте после рабочего дня

Отекшие и уставшие ноги полезно протереть кусочком льда. При этом отекшие ноги хорошо бы опустить на 5 – 10 минут в холодную воду, а потом помассировать легкими щепками снизу вверх отекшие участки ног.

Лягте на спину на пол или на диван, нужно поднять ноги можно перекрестить их минут на 10. Таким образом уменьшиться нагрузка на вены.

Следует помнить, что все вышеуказанные способы профилактики направлены на то, чтобы восстановить нормальное кровообращение.

Загрузка...

СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

   

Оставить комментарий
Наше видео
Мы в соцсетях