Авторизация
Хочу быть красивой
 

Рацион здорового питания без лишних расходов

Согласно статистике, среднестатистическая семья тратит на питание около половины своих доходов.

Давайте оптимизируем эту растратную статью, причем так, что бы при этом не ухудшилось качество питания.

Как экономно делать покупки

Употребляйте сезонные продукты. Сезонные родные овощи и фрукты для нас с вами гораздо полезнее, чем те, что привозятся издалека. И стоят при этом гораздо дешевле. Купите в сезон урожая оптом дары природы и заморозьте их или же засушите. Сохраненные таким образом плоды сохраняют большинство своих полезных веществ. И зачастую бывают более полезными, чем те свежие, которые выросли в теплицах в зимнее время.

Игнорируйте раскрученные бренды

Известно, что качество продукта далеко не всегда соответствует его стоимости. Многие продукты местного производства ничем не хуже  продукции известных корпораций. При этом они гораздо ниже в цене и содержат больше натуральных веществ. По статистике, россияне отдают предпочтения раскрученным брендам, невзирая на здравый подход.

 

Здоровое питание предполагает употребление горячей полноценной пищи. Тем не менее, избегайте лишних растрат. Возьмите с собой на работу домашнюю еду, и не нужно будет постоянно переплачивать в кафе во время обеда. Большинство иностранцев именно так и делают, и не испытывают при этом никаких стеснений.

Собираясь идти на длительную прогулку, в кинотеатр или в развлекательный центр, возьмите еду с собой. Ведь даже обычная конфета или напиток в супермаркете или кафе стоят гораздо дороже. Рацион здорового питания – больше пользы при меньших затратах! 

Например, очень полезный для организма витамин С можно получить из недешевых заграничных цитрусовых, а можно из «родных» продуктов – болгарского перца, капусты, черной смородины, из которых он лучше усваивается.

Мясо – очень хороший белковый источник, но диетологи не советуют употреблять его слишком часто, да и по цене оно дороговато. Вспомните об отличном легкоусвояемом и очень полезном растительном белке, который содержится в бобовых - фасоли, горохе, гороховых хлопьях, сое.

Загрузка...

СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

   

Оставить комментарий
Наше видео
Мы в соцсетях