Авторизация
Хочу быть красивой
 

Диета: есть или не есть – вот в чем вопрос

Что такое диета в общем ее смысле? Это употребление пищи по определенным правилам, включающим в себя установленные интервалы приема пищи и их количественный и качественный состав. Диеты делятся на медицинские, необходимые при лечении определенных заболеваний. Рациональная и здоровая диета должна включать все необходим, для функционирования нашего организма, вещества.

Существуют также мало дневные диеты для получения быстрого результата. К ним относят множество экспресс-диет и монодиет (кефирная, гречневая, соковая и т. д.). Однако, у каждой такой диеты есть обратная сторона и нужно правильно все взвесить, а не «бросаться на амбразуру». Данный процесс сравним с желанием покататься на слоне – и залезть тяжело, а потом ведь нужно изловчиться и, без негативных последствий, умудриться с него слезть.
Давайте рассмотрим варианты, где данный вид диеты уместен, а в каких случаях вреден и даже опасен.

Когда можно немного поголодать

В основном, мы обращаемся к быстрым диетам, когда достаем любимые вещички и понимаем, что наши формы немного для них «подраспушились». Позволить резко ограничить себя в еде и ввести строгий режим питания могут люди, не имеющие проблем со здоровьем, в особенности с пищеварительной системой. В любом другом случае, даже если вы однозначно решили прибегнуть к этому способу похудения, необходимо проконсультироваться со специалистом. Грамотный диетолог поможет вам компенсировать недостающие микроэлементы, за счет назначения определенных витаминных комплексов.

В этом списке можно рассмотреть:
 

  • монодиеты на питательных и полезных продуктах. Например кефирную, творожную, капустную, гречневая, тыквенная, куриная. Данные продукты довольны сытные и натуральные;
  • «безуглеводную диету», которую в основном выбирают манекенщицы. Меню преимущественно содержит яйцо, нежирный творог, несладкий чай, большое количество воды и отсутствие ужина;
  • «голливудская диета», заключается в строгом контроле за сахаром, солью и жирами. Полностью исключает хлеб.

Таких диет огромное множество. А каждой из них можно найти указание времени употребления пищи и количество возможных, для употребления, продуктов. Однако, следите за своим самочувствием. В случае ощутимого дискомфорта, прекратите диету, либо перейдите к более щадящей. Поверьте, полученный результат, если он вообще будет, не стоит подорванного здоровья, проблем с ЖКТ и полнейшей депрессией. Не забудьте о постепенном и правильном выходе из диет. Дабы не пустить желанный результат «коту под хвост» и, опять же, не навредить здоровью.

Опасность и нежелательность диеты

При наличии предрасположенности к определенным болезням или наличию их, диеты категорически противопоказаны.
В случае, когда человек не уделял должного внимания тому, что и когда он ест, долгое время накапливал лишние килограммы, такое скоростное похудение может оказаться очень опасным. А главное, результат от них может оказаться совершенно не тот, на который, он рассчитывает.
Еще один отрицательный аспект строгой диеты – ухудшение настроения и состояние депрессии. Когда организм перестает получать необходимые питательные вещества – ухудшается общее состояние организма, замедляется работа мозга, усиливается раздражительность. Все мысли зацикливаются на идее-фикс «похудеть», и человека перестает все радовать. Самый страшный итог такого состояния - анорексия и различные ее стадии.
Следите за своим здоровьем, питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и выбирайте постепенное здоровое похудение, если уж считаете, что оно вам крайне необходимо.

Загрузка...

СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

   

Оставить комментарий
Наше видео
Мы в соцсетях