Несколько мифов о похудении, чему верить, а чему – нет

В наше время очень многих волнует вопрос борьбы с лишним весом.

Множество людей ведут нездоровый образ жизни, и поэтому все попытки скинуть лишние килограммы, безрезультативны.

Многие девушки намерены скинуть лишний вес с помощью диет, не увеличивая при этом физических нагрузок.

При желании скинуть лишние килограммы многие женщины допускают ошибки

1. Одна из них, это голодание. На страницах журналов, на различных передачах, в интернете предлагают множество диет. В основном это моно диеты, то есть в течение дня вы употребляете лишь один продукт, так например, гречка не посоленная. Да, может килограммы и исчезнут на некоторое время, но, а что будет с вашим здоровьем?! В какое состояние превратятся ваши ногти, кожа, что будет с вашим давлением?
2. Многие считают, что чем больше нагрузка при занятии спортом, тем быстрее они похудеют. Но это совсем не так. Эффективнее всего делать упражнения по 10 минут каждые два часа.
3. Также для того, чтобы похудеть многие посещают сауну. Конечно, это полезно, выводятся шлаки, и ускоряется процесс похудения. Но для тех, у кого проблемы с сердцем, частые головные боли и высокая утомляемость посещать сауну рекомендуется в умеренных количествах.
4. Таблетки, которые включают слабительные и мочегонные лекарственные средства способствуют понижению веса. Но есть капсулы, которых есть содержание сильных лекарственных компонентов, вот они могут навредить вашему здоровью.
5. Фрукты и овощи чрезвычайно полезны для нашего организма. Но такое питание может также, и навредить, так как в овощах и фруктах нет белка, некоторых витаминов и минимальное количество кальция. Недостаток кальция может привести ко многим заболеваниям, а организм не достаточно насыщаясь, испытывает голод.
6. Нельзя ужинать позже 6 вечера, это миф. Самое главное нужно поесть за 2-3 часа перед сном.
7. Диетологи рекомендуют пить за день не меньше 8 стаканов обычной воды, часть из которой может быть минеральной. Благодаря воде, организм отчистится от шлаков и токсинов, а цвет кожи приобретет здоровый вид.
8. Также мифом считается использование обезжиренных продуктов. Предпочитайте продукты со средней жирностью.
9. Физические нагрузки можно заменить танцевальными занятиями или поездками на велосипеде. Вы скинете пару килограмм и испытаете массу приятных впечатлений.

 

И не надо забывать, что чем медленнее вы худеете, тем эффективнее будет результат. Запаситесь большим терпением и упорством. Самое главное, не бросать задуманное на полпути, а идти до конца к намеченной цели. Еще одня интересная статья о мифах и реалиях похудения тут. Обязательно прочтите ее. А вообще в жизни главное не фигура, а Ваше здоровье, поэтому берегите его.

СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ