Авторизация
Хочу быть красивой
 

Ягодная диета поможет похудеть на 5кг за 2 недели

Эта статья для женщин, желающих похудеть без вреда для здоровья. Ягодная диета поможет похудеть на 5кг за 2 недели, причем, к большому Вашему удовольствию.

Кто бы отказался от ягод, верно? Дадим несколько советов. Выбирайте ягоды, которые зреют сейчас. Плоды в сезон созревания приносят организму гораздо больше пользы.

В Конце июня – начале июля это клубника, земляника, черешня, вишня, смородина, черника.

Зеленый чай полезен для худеющих

  1. Пейте в большом количестве зеленый, травяной или фруктовый чай, чай из шиповника, негазированную воду.
  2. Откажитесь от картофеля, сахара и всего мучного.
  3. Ограничьте употребление соли.
  4. Не перестарайтесь с количеством ягод – их избыток может привести к расстройству желудка. Съедайте за один прием не больше 1,5 чашек сладких ягод или не больше 1 чашки кислых, так как кислые ягоды в большом количестве могут привести к обострению желудочно-кишечных заболеваний.
  5. Можно иногда ягоды заменять фруктами.

Как похудеть на ягодной диете?

Предлагаем примерное меню на день, для того, чтобы похудеть:

1-й завтрак:

  • 1 чашка ягод с 1 ст. ложкой нежирной сметаны;
  • тост из зернового хлеба с сыром или порция нежирного творога с семечками или яйцо;
  • чай без сахара.

 Ешьте ягоды, чтобы похудеть

2-й завтрак:

  • горсть любых ягод или 4-5 фруктов среднего размера (слива, абрикос).

Обед:

  • суп из овощей;
  • салат из помидоров, огурцов и зелени с 1 ст. ложкой растительного масла;
  • добавляйте крапиву, укроп, редис, зеленый лук, перышки чеснока;
  • 200г отварного мяса, рыбы или птицы.

Полдник:

  • 1 чашка любых ягод или тертой моркови, заправленных 1-2 ст. ложками нежирной сметаны.

Ужин:

  • салат из фруктов и ягод, заправленный йогуртом или кефиром;
  • стандартная чашка каши из риса или гречки.

Следует помнить, что используя для похудения ягодную диету, не рекомендуется много есть клубники, земляники людям, склонным к аллергии, черники – тем, у кого низкая свертываемость крови, вишни и смородины – при болезнях желудочно-кишечного тракта.

Загрузка...

СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

   

Оставить комментарий
Наше видео
Мы в соцсетях