Существует ли норма употребления сахара?



Все мы неоднократно слышали о том, что сахар - это “белая смерть”. Но в чём же конкретно заключается вред этого продукта и какова норма употребления сахара для здорового человека? Ведь порой так хочется отведать чего-нибудь сладенького.

 

А знаете ли вы, что эдак лет сто назад никто не называл сахар “белой смертью”. Разумеется, в те времена никто не употреблял его в пищу  в столь непомерном  количестве. Сегодня сахар у нас на столе не дефицит, - чай с сахаром, варенье, пирожные, даже напитки газированные с огромным его количеством.

 

Норма употребления сахара

 

А допустимая норма употребления  сахара в день  составляет примерно  10 чайных ложечек. За пристрастие к сладкому  человечество  расплачиваться сегодня своим здоровьем. Ведь злоупотребление сладким и превышение нормы употребления сахара - прямая дорога к стремительному  росту в ротовой полости бактерий, вызывающих кариес. Неуёмное  потребление сладостей расшатывает нормализованный обмен веществ,  дополнительно нагружает  нашу печень, провоцируя аллергические реакции организма.

 

Сахар негативно  влияет на работу поджелудочной железы, которая регулирует  содержание сахара в крови, что в свою очередь может вызвать диабет 2-го типа.

А гипогликемия? Это такое заболевание, при котором  поджелудочная железа, уже просто бзбесившись  от сладкого, начинает сжигать сахар больше допустимой  нормы. В результате человек ощущает постоянную усталость и раздражительность по причине низкого уровня глюкозы в крови.

 

Кроме того, бытует мнение, что сахар  способен повышать  умственную активность. В настоящее время такие заключения отвергаются  научными исследованиями. Сахар  служит оперативным источником энергии. Но чем быстрее уровень сахара в крови повысится, тем резче и стремительней потом он упадёт. В итоге можно получить совершенно противоположный эффект - состояние сонливости и усталости.

 

Ко всему выше сказанному, сахар является легкоусвояемым углеводом, а последние легко откладывается в организме про запас в виде жировых отложений. Например, если вы выпьете в жаркий летний день всего 1 литр сладкой газировки, то исчерпаете двойной лимит суточного потребления сахара, т.е. превысите норму у потребления сахара вдвое! Вот такое огромное содержание свободных сахаров содержит на вид вполне безобидный напиток.

 

Народный рецепт снижения уровня сахара в крови

При помощи этого рецепта  можно добиться снижения уровня сахара в крови с 7,5 до 4 единиц, то есть до нормы.

Отвар готовится так: небольшое количество осиновой коры сложить в кастрюльку, залить литром холодной воды и поставить на огонь. Довести до кипения и снять с огня, затем укутать. Когда отвар остынет, процедить. Полученного объёма должно хватить на два дня, пить можно произвольно в течение дня по нескольку глотков. Считается, что этот отвар не только снижает уровень сахара в крови, но  ещё хорошо укрепляет дёсна.



 
ПОХОЖИЕ НОВОСТИ

Добавление комментария





Женские новости
Рекомендуем
Для женщин
Нам интересен ваш ответ


В целофановом пакете
В холодильнике
В хлебнице
В морозильнике