Медицина доказала, что недостаток витаминов, минералов и железа делает нас слабыми, а восполнение их делает нас снова здоровыми. Дефицит витаминов А, В3, В6, В4 фолиевой кислоты, витаминов Е, F, минералов, железа, кальция, магния, натрия и калия прямо или косвенно связано с проблемами волос. Что бы не было проблем с волосами, такими как сухость, выпадение или ранее поседение нужно больше употреблять пищу богатую витаминами.
Витаминный уход за волосами. Источники витаминов
Содержание витамина А в организме наибольше отвечает за состояние волос и кожи. Он находится в зеленых овощах и во фруктах желтого оттенка, таких как груша, а также в бобовых, зерновых культурах. С другой стороны нежелательно исключать из рациона употребление продуктов содержащих железо и минералы, которые содержатся в сезонных овощах, фруктах и придают волосам силу и блеск.
Витамин D предоставляет организму кальций и фосфор. Но очень важно употреблять эти витамины правильно и в нужном количестве.
Витаминный уход за волосами. Внутреннее употребление
Очень важно принимать продукты, содержащие витамины в нужном для организма количестве. Не правильное употребление приводит к выпадению, сухости и поседению волос. Употребление продуктов содержащих железо, фосфат железа, кальций, магний, натрий и калий не только устраняет проблемы с волосами, но и устраняет дефицит витаминов и полезных веществ в организме, а это приводит к проблемам с пищеварением и анемии.
Отсутствие анемии – залог здоровых волос
Анемия – это дефицит красных кровяных клеток в организме, который уменьшает обеспечение тканей кислородом. Из-за анемии чаще всего случаются проблемы с волосами. Для борьбы с дефицитом красных кровяных клеток очень важно заботится о своих пищевых привычках. Питательная и сбалансированная еда является наилучшим лечением анемии. Например, наиболее витаминно-содержащие продукты – это свежие фрукты, зеленые овощи, салаты, молоко, творог и сливочное масло.
Загрузка...
СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
