Авторизация
Хочу быть красивой
 

Фаст фуд: вред

Фаст фуд – быстрая, удобная и обычно недорогая еда. Фаст фуд можно приобрести практически где угодно, в торговых автоматах, закусочных, круглосуточных магазинах. Эта еда настолько популярна, потому что за небольшую цену вы довольно плотно перекусите. Однако, фаст фуд недорог, так как в приготовлении обычно используются более дешевые продукты, такие как чрезмерно жирное мясо, модифицированное зерно, большое количество сахара и жиров, вместо полезных и питательных продуктов, таких как постное мясо, свежие фрукты и овощи.

Фаст фуд: вред. Чем «плох» Фаст фуд?

Нет такого понятия «плохая» еда. Все продукты могут вписаться в систему здорового питания. Верно, что в фаст фуде много жиров, калорий, холестерина, натрия, но если употреблять подобную еду время от времени, то можно не опасаться за свое здоровье. При регулярном же употреблении, фаст фуд вред здоровью причинить может,  со временем могут появиться проблемы, такие как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение. Действительно ли некоторые фаст фуды продают более здоровую пищу?

Фаст фуд: вред

Что такое фаст фуд и почему он настолько популярен?

Фаст фуд: вред. Весь ли фаст фуд опасен для здоровья?

Некоторые предприятия быстрого обслуживания изменяют свое меню, чтобы пойти навстречу пожеланиям потребителей. Например, не производят продукты с транс-жирами, а также вводят в меню фрукты и овощи. Если вы употребляете фаст фуд более одного раза в неделю, постарайтесь выбирать менее вредные блюда. Вот некоторые рекомендации:

– Выбирайте супы,  в которых основу не составляют сливки (если название супа включает в себя слово «крем», например: «томатный крем суп» старайтесь не заказывать его).

– Выбирайте маложирные заправки для салатов.

– Заказывайте салат или суп вместо жареного.

– Используйте горчицу или кетчуп вместо майонеза.

– Заказывайте маленькие порции.

– Выбирайте менее калорийное мясо в сэндвичах, такое как куриное или мясо индейки.

– Выбирайте воду, напитки с уменьшенным содержанием сахара, нежирное молоко.

– Заказывая пиццу, добавьте овощи вместо мяса.

– Если фрукты и овощи включены в меню, постарайтесь добавить их в вашу еду.

Фаст фуд: вред

Чтобы не навредить своему здоровью, старайтесь держать баланс между «быстрой» и здоровой пищей. Сейчас в продаже имеется большое количество здоровых продуктов, которыми можно перекусить на ходу.

Загрузка...

СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

   

Оставить комментарий
Наше видео
Мы в соцсетях