Авторизация
Хочу быть красивой
 

Аппетит и голод. Неужели есть разница?

Аппетит и голод – совершенно противоположные понятия. Аппетит не имеет абсолютно ничего общего с реальной физиологической потребностью человека в еде. Часто мы едим потому, что соблазняемся едой, принимая пищу за источник удовольствия. Голод – это функциональная потребность организма, а аппетит – это уже наша привычка. Наступает обеденное время, и мы предвкушаем себе, мысленно потирая руки, как сейчас навалимся на соблазнительные, вкусные блюда.

Аппетит и голод: в чём разница?

Аппетит и голод

Замечательный аппетит –  это не очень хорошо, а скорее наоборот. Потому что он зачастую приводит к неумеренности и обжорству. Вспомните, как мы наедаемся в гостях за праздничным столом! Столько соблазнительных блюд, хочется всё попробовать. К концу застолья мы, порой, едва дышим от переедания.

 

Организм человека может не нуждаться в данное время в пище,  либо страдать от её избытка. Очень часто мы едим не потому, что жутко проголодались, а потому что едой соблазнились, и хороший аппетит – вот он, тут как тут. Нашему организму, чтобы насытиться, хватает незначительного количества еды, а мы, порой, не зная удержу, становимся рабами своего желудка. И результат не заставляет себя ждать.

Аппетит и голод: контролируйте себя

 

Голод же – это сигнал нашего организма, что ему необходима еда. Человек должен есть, когда голоден. Ошибочно за голод мы принимаем «бунт» нашего желудка, слабость, иногда головную боль. Это явление нормальное и оно свойственно любому человеку, не привыкшему к умеренности в еде. Если воздержаться какое-то время, всё вернётся в норму. Но мы, тем не менее, стремимся что-нибудь съесть! При этом истинный голод давно уже удовлетворён, а наш неуёмный аппетит ещё бунтует. Когда человек приступает к десерту после 2-3 блюд, разве он голоден? Но, тем не менее, отказать себе в такой радости он не может.

 

Очень любопытный факт, о котором стоит задуматься, если привёдённых мною аргументов вам недостаточно. Вспомните, как часто мамы пичкают маленьких детей буквально из ложечки, сетуя, что ребёнок отказывается есть! Вот она наша ошибка, в стремлении накормить малыша насильно. А ведь организм ребёнка требует еды только тогда, когда он действительно голоден. Его невозможно пока соблазнить вкусными запахами и красивой, аппетитной едой в тарелке. Чувство голода и аппетит у ребёнка совпадают,  и ребёнок просто не желает переедать или есть, когда он не голоден.

 

А вот взрослый человек не сохранил этот инстинкт –  отказываться от пищи, когда в ней нет несомненной необходимости. Причём, что самое досадное, неуёмный аппетит возникает к нездоровой пище, которую мы поглощаем ежедневно: жирное, жареное, сладкое. Нельзя испытывать голод к такой пище, ибо у организма самой природой не заложена физиологическая потребность в такой еде.

Замечательный совет: когда возникает желание что-то пожевать,  и вы идёте к холодильнику в поисках чего-нибудь вкусненького  – ешьте фрукты!

Загрузка...

СПАСИБО ВАМ ЗА ТО, ЧТО ПОДЕЛИЛИСЬ СТАТЬЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

   

Оставить комментарий
Наше видео
Мы в соцсетях